船舱不大，破冰船在海上航行得很稳，若非隐约传来的波涛声，几乎会让人忘记此时正身处海洋当中。
柔和的灯光铺洒在不大的房间里，莫愁盘坐在床上。
“内功没有速成的手段，你现在已经过了学习内功的最佳年龄，体内筋脉受后天限制基本处于萎缩状态，幸亏你练过武，经脉没有萎缩到无法修习内功的程度，不过你要有心理准备哦，可能不止是事倍功半，甚至你千辛万苦练出来的内力还会慢慢消失。”
莫愁听得一愣一愣的，抬头问道：“那我不是白练了吗？”
秋云裳白了莫愁一眼，看到莫愁红着脸低下头，掩唇轻笑一声道：“我刚才检查了一下你筋脉的萎缩程度，基本前期你是存不了内力的，一旦内力停止运行就会慢慢消失，所以前期你每天都要温养筋脉，开拓筋脉，就像压腿一样，把韧带拉开保持那个程度直到定型，定型之后就好办了，还好你不是大叔，要是到了大叔那个年龄，内功就别想了，练练外功吧。”
“那就是说我还能练出内力？”莫愁顿时喜笑颜开。
“别开心太早了，你先找到气感再说吧，这一步最难，也最考验一个人习武的天份，有天份的人可能两三天就能找到气感，没天份的，啧啧，一辈子也找不到。”
“可别学着那些小说里面说的什么舌抵上颚，眼观鼻鼻观心什么的。你呢，就先把我刚才说的那些经脉记清楚了再开始吧，经脉为内功之本，经脉都记不清的话，胡乱练很容易出事的。”
莫愁看着纸上划出的七八条古怪的线，不禁一个头两个大，一条线下来林林总总足有三十多个穴位，按秋云裳所说的这些只是挑一些重要的穴位，如果要把其它穴位位都列出来，起码有八十多个，更别说微穴位了。
所谓微穴位就是不出现在医经里的三百六十穴位，而是修习内功到一定程度之后自然就会显现出来的穴位，比三百六十大穴小很多，遍布全身，就秋云裳目前所知道的至少有三千多个。
“光记住穴位还不成，你还得记住这些穴位的具体位置，比如说膻中穴位于皮下三寸，涌泉位于皮下两寸，这个位置比穴位还重要，记不清的话休想练出内力。”
秋云裳指着桌上那张纸道：“具体位置呢我都给你标出来了，想当年我记这东西一个晚上就搞定了。”
一个晚上……这得是多么强的记忆力！
莫愁苦着脸看着纸上密密麻麻的一大片：“全记吗？”
秋云裳看着莫愁的苦瓜脸笑嘻嘻地道：“这只是主要体内循环，这套内功有两个循环，体内一个循环，体外一个循环。”
“体外循环是什么？”莫愁怔住了。
“那是自然啦，要不然儒家正道那些天地正气哪来的？就是体外循环来的啊，你现在问了也是白
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